今日は湖南市の業務での講座。
フレイル予防を市と一緒に活動してくれる方65歳以上の意識の高い方々が集まってこられました。
自分の食事、また水分量などを振り返り、3食食べる方法やたんぱく質食材を摂る工夫等、買い物の工夫や保存するための工夫など、ワークをしながら楽しく学んでいただきました。
食事の振り返りでは、「1人では用意をして食べない」「昨日の夜ご飯はコーヒーだけだった」等少し心配する方もいましたが、最後には食べるって大事で、元気に過ごすためにはまず食べないとね!と皆さん元気にお話されてました。
お昼は宅配弁当ですが、「高たんぱく質」ではなく「幸たんぱく質」
になってました。
食べることは幸せ、一緒にみんなで食べられる幸せ
元気で食べられる身体に生涯したいですね。