離乳食を開始する前に、生活リズムを整える必要があります。
毎日同じ時間に起きて朝日を浴びることで1日をスタートさせ、同じ時間に消灯して眠りにつくようにしていきます。そうすると、幼児の3食と2回のおやつの時間と同じくらいの時間帯に空腹を感じることが出来るようになってきます。違うところもありますが離乳食を開始する時は、なるべく空腹に合わせていくと赤ちゃんも食べやすいです。
大人も空腹ではない時や眠たい時に食事を出されても食べたくはないですよね。空腹を感じるタイミングと離乳食が重なっていけば、幼児食へ移行もスムーズになりやすいです。
私たち栄養士はこういった内容もお母さんたちに伝えていきたいと考えています。
暦では秋になってしまいましたが、まだまだ暑いです。
大人も子どもも生活リズムを崩さずしっかり栄養と睡眠をとっていきましょう！
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歯科管理栄養士コンサルタント 田中美智子
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